為什么要給孩子報專注力訓練班？怎么訓練專注力？
2022-03-31

很多家長會遇到一些專注力訓練機構的招收簡介，一些家長一般都輕輕掠過了，但是還有家長意識到專注力的重要性，就給孩子報了。那我們為什么要給孩子報專注力訓練班?怎么訓練專注力?

一、為什么要給孩子報專注力訓練班?

專注力=記憶力=學習力，想想我們背課文卻總記不住的煩惱，也想想英語單詞永遠都是似曾相識的煩憂。專注力訓練不僅僅是鍛煉孩子的專注力，還可以有效提高孩子的學習效率!

二、怎么訓練專注力?

1、練習專注力— 專注程度=學習的速度

—預熱—提前計劃當天學習內容和所需時間—從最易開始處入專注狀態—進入狀態后按任務優先級完成。

—解決外界的干擾—每日記錄分散你注意力的清單，想辦法消除—如地點舒適、身體不冷不熱不饑不餓、手機靜音或飛行模式、排除身邊人干擾。

— 解決內心干擾—找到最痛苦的時刻帶你走出來的事物(人生意義)決定優先順序，哪條路能幫你承受住未來的苦難?

—規整時間—瑣事集中、將時間整塊留給重要的目標。

—番茄學習法：極度專注25分鐘 休息5分鐘 四組后做及時滿足的娛樂30分鐘—全身心享受過程。

—碎片化刺激性有趣的內容(短視頻)是精神垃圾，降低專注力，但即時滿足的快樂也適當需要(開個玩笑 為了防止追求長期快樂路上突然shi掉)，建議二八分配。

—利用注意力分散基因交叉學習以保持專注—學a科目休息x切換學b科目休息。

—記錄每小時做了什么，反思有效時間。

—每次只做一件事并且把它做完以此練習專注力。

—皮亞杰自言自語法以及分心時刻意練習專注。

—用閱讀、寫作等各方面訓練專注時長。

2、練習思維導圖—提高邏輯、理解、專注力

—在學習前畫導圖大綱有助于小知識點找到主干。

導圖畫法 —中心發散、手繪、曲線、使用色彩、畫圖加強記憶、分支突出關鍵詞。

導圖與主題閱讀—入門—1本書

—框架—10本

—專家 —100～1000總結成圖

(選的書須是主題的行家推薦)

導圖與專業書—做專業術語導圖—通俗解釋它

按記憶曲線復習導圖(一天、一周、一月后)

—只做當天計劃 著重學習薄弱知識點

3、記憶法

—記憶宮殿：需大量練習、

—背書方法：錄音后邊聽邊記、誦讀后抄寫(逐句、段、文)、口訣法、情節脈絡記憶、情境聯想記憶、逐句延伸背誦、編歌謠、

—學習后主動回憶是最有效的記憶法—思維導圖回憶法—做主干、憶分支、背漏點、默全圖、

多個地點+思維導圖+記憶宮殿+多個感官記、

—知識輸出的效率依次是討論、實踐、寫作或教授他人(費曼法：5歲孩子能懂)、做題練習、回憶檢索、

—永久性打斷遺忘曲線，即長期堅持學習而不是突然長時間學習、

4、一本書的吸收

—制作思維導圖—簡化框架與核心思維。

—摘抄筆記。

—知乎討論(寫讀后感)。

專注力訓練并不是簡單的吸引孩子的注意力，它包括了專注、學習、記憶、分析等等多方面，全面提高孩子的能力!你還在等什么?給孩子報一個專注力訓練班!從現在教導孩子學習!